By Diyet listeleri, spor programları ve tertipli uyku… Sağlıklı bir ömür dendiğinde birçok kişinin aklına gelen birinci üç öge bunlar. Fakat 100 yaşını geçmiş iki bayanın tecrübelerine dayanan bir röportaj, uzun ömrün sadece fizikî sağlıktan ibaret olmadığını gösteriyor.
İçerik üreticisi Yair Brachiyahu’nun YouTube kanalında yayınladığı görüntüde 100; 101 ve 90 yaşındaki üç bayanla gerçekleştirdiği röportaj kısa müddette toplumsal medyada büyük ilgi gördü. Yaşlarıyla adeta ezber bozan bu bayanlar sağlıklı yaşlanmanın arkasındaki sırları içtenlikle paylaştı.
İLK SIRALARINDA BESLENME VE SPOR YOK
Röportajda öne çıkan ortak görüş, fizikî sıhhatin ötesine uzanıyor. Bayanlara nazaran, uzun ömür üç temel ögeye dayanıyor:
Neşe dolu bir hayat sürmek,
Zihni canlı tutacak biçimde kitap okumak,
Aktif ve destekleyici bir toplumsal etrafa sahip olmak.
Kiminle vakit geçirdiğinizin, hayata nasıl baktığınızın ve ne kadar gülebildiğinizin sağlıklı beslenme kadar belirleyici olduğuna dikkat çeken bu açıklamalar kimi izleyiciler tarafından dayanak bazıları tarafından tenkit aldı.
SOSYAL MEDYA İKİYE BÖLÜNDÜ
Videonun akabinde toplumsal medya kullanıcıları ikiye bölündü. Kimileri bu sade hayat ideolojisini ilham verici bulurken kimileri tekliflerin gerçekçi olmadığını savundu. Bir kullanıcı, “Duyduklarım şunlar: Kendini sev, hayatını sev, gerilim yapma, yalnızca yaşa, kendin ol” yorumunu yaparken, bir oburu “Bence asıl anahtar finansal bağımsızlık” tabirini kullandı.
Egzersiz eksikliğiyle ilgili yorumlar aise tenkitler geldi. Bir izleyici, “Egzersiz yapılmaması mı öneriliyor? Bu sağlıklı bir yaklaşım değil” diyerek reaksiyon gösterdi.
PEKİ, BİLİM NE DİYOR?
Peki, bilimsel bilgiler neyi işaret ediyor? Araştırmalar, duygusal refahın hayat müddetiyle direkt bağlantılı olduğunu gösteriyor. Memnun bireylerin daha uzun yaşama eğiliminde olduğu, birtakım çalışmalarla ortaya konmuş durumda… Örneğin yüksek memnunluk seviyesine sahip şahıslarda beş yıl içinde erken vefat riskinin yüzde 3.7 oranında azaldığı tespit edildi.
Ayrıca iyimserliğin 85 yaş ve sonrasına ulaşma ihtimalini artırdığı ve mutluluğun bağışıklık sistemi, kalp sıhhati ve gerilim idaresi üzerinde olumlu tesirleri olduğu bilimsel datalarla de destekleniyor.
RUH SIHHATİ EN AZ FİZİKÎ SIHHAT KADAR ÖNEMLİ
Elbette istikrarlı beslenme, tertipli antrenman ve sigaradan uzak durmak sağlıklı ömrün temel taşları. Fakat 100 yılı geride bırakmış bu bayanların tecrübeleri, ruhsal ve toplumsal sıhhatin da en az fizikî sıhhat kadar belirleyici olduğunu bir sefer daha hatırlatıyor…
