By Modern hayatın en büyük sıhhat sıkıntılarından biri haline gelen hareketsizlik ve uzun mühlet oturma; uzmanlara nazaran obezite, duruş bozuklukları ve damar hastalıkları üzere birçok sıhhat sorununa taban hazırlıyor. İşte tam da bu mevzuya dikkat çekmek isteyen 34 yaşındaki YouTuber Lucas Ball, radikal bir karara imza atarak 5 gün boyunca hiç oturmadı.
SADECE YATARKEN UZANMAK SERBEST
Deneyin kuralları hayli kolay ancak zorlayıcıydı. Ball, geceleri yalnızca 8 saat uzanmasına müsaade verdiği bu süreçte günün geri kalanını ayakta, çömelerek yahut hareket halinde geçirdi. Tuvalette bile klozete oturmadı, araç kullanırken koltuğa yaslanmadı.
“Uzun periyodik oturmak; sırt ağrısı, duruş bozukluğu, eklem aşınması ve dolanım meseleleri üzere birçok sıhhat sorununa yol açıyor” diyen Ball, deneyine bu bilgilerle başladı.
VERİMLİLİK ARTTI LAKİN BACAKLAR İSYAN ETTİ
Ball, ayakta çalışmanın birinci günlerinde verimliliğin arttığını fark etti. “Dinlenmek ya da dikkatimin dağılması için fırsatım olmuyordu” diyerek avantajlarını da anlattı. Akşamları ise yürüyüş yapıyor, yemeğini ayakta yiyor, televizyonunu bile ayakta izliyordu.
Ancak üçüncü gün geldiğinde beden alarm vermeye başladı. Bacakları ve ayakları önemli biçimde ağrımaya, postürü bozulmaya başladı: “Alt bacaklarımda dayanılmaz bir yorgunluk vardı. Duruşum da kötüleşmeye başladı. Daima açlık hissettim. Tahminen de ayakta durmak daha fazla kalori yakmamı sağladı lakin acıyı unutmak için daima bir şeyler yedim.”
UYKUSUZLUK VE AĞRILAR NEDENİYLE DENEYİ BİTİRDİ
Beşinci gün geldiğinde Ball’un uyku kalitesi düşmüş, geceleri daima bacaklarını esnetmeye çalışarak dönüp durmuştu. Deneyi planladığı 7 gün yerine 5. günün sonunda bitirmek zorunda kaldı.
Kendisine nazaran kazandığı ve kaybettiği istikametleri şöyle özetledi:
- Yüzde 30 daha verimli çalıştı,
- Sindirimi hızlandı,
- Bel bölgesindeki eğri doğal haline yaklaşmaya başladı,
- Üst sırtında kamburlaşma başladı,
- Kalça ve diz ağrıları arttı,
- Deney boyunca 1 kilo aldı…
Ball, deneyin akabinde oturmayı büsbütün bırakmayacağını lakin sabahları işe başlarken bir mühlet ayakta çalışmaya devam edeceğini söyledi: “Yorgunluk başladığında yine otururum ancak birinci saatleri ayakta geçirmeye karar verdim.”
