By İspanya’da yapılan bir araştırma, 4 besinin mevt riskini azalttığını ve ömrü uzattığını ortaya çıkardı. Bu eserler ortasında meyve, süt eserleri, kuruyemiş ve sağlıklı yağlar içeren yer alıyor. Erken mevt riskini yüzde 20’ya kadar azaltıyor.
4 BESİN ÖMRÜ UZATIYOR
11 bin kişinin beslenme alışkanlıklarını 14 yıl boyunca inceleyen Özerk Üniversite’nin bilim insanları, en fazla Akdeniz diyeti ve Gezegensel Sıhhat Diyeti’ne (PHD) uyan şahısların vefat riskinin düşük yüzde 22 daha düşük olduğunu belirledi. Bunun nedeni ise meyveler, süt eserleri, kuruyemişler ve zeytinyağı üzere doymamış yağlar. Bu besinlerin uzun ömürle direkt bağlantısı olduğu belirtildi. Buna karşılık, gazlı içecekler ve hamur işleri erken mevt riskini artırabiliyor.
AKTİVİTE DE DEĞERLİ ROL OYNUYOR
Araştırmacılar, sağlıklı beslenmenin sadece ferdî sıhhat değil birebir vakitte çevresel sürdürülebilirlik açısından da değerli avantajlar sunduğunu vurguladı. Bunların yanı sıra ise 100 yaşını geçen şahısların fizikî aktivite ve toplumsal bağların da belirleyici olduğunu söylediler.
