By Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Deniz Pirçek, “Hızlı kilo kaybı hedefleyen yapay zeka dayanaklı diyet programları kısa vadede sonuç verir üzere görünse de, uzun vadede önemli sıhhat meselelerine yol açabilir. Kilo vermek isteyen bireyler öncelikle sıhhat denetimlerinden geçmeli ve kesinlikle bir uzmandan takviye almalıdır” diye konuştu.
‘UZMAN DAYANAĞI OLMADAN YAPILAN DİYETLER MESELELERE YOL AÇABİLİR’
Yapay zeka dayanaklı uygulamalarla geliştirilen diyet planlarının, bireyin sıhhat geçmişi ve metabolik muhtaçlıkları göz gerisi edildiğinde önemli sıhhat problemlerine davetiye çıkarabileceğini belirten Uzm. Dyt. Pirçek, Uzman denetimi olmadan yapılan diyetlerde en sık karşılaşılan sorunları şöyle sıraladı:
Metabolizma dengesizliği: Bireye uygun olmayan diyetler metabolizma suratını düşürebilir.
Kas kayıpları: Kısa müddette kilo kaybı sağlamak için yapılan yanlış diyetler, beden yağından çok kas kaybına neden olur.
Vitamin ve mineral eksiklikleri: Uzman denetimi olmadan yapılan diyetler, bedende değerli mikronutrient eksikliklerine sebep olabilir. Bu da saç dökülmesi, cilt sorunları ve halsizlik üzere belirtilerle kendini gösterebilir.
Psikolojik tesirler: Kısıtlayıcı ve kontrolsüz diyetler; yeme bozukluklarına, motivasyon kaybına ve vücut algı bozukluklarına yol açabilir.
‘YAPAY ZEKA İLE DİYET RUHSAL MESELELERE NEDEN OLABİLİR’
Uzm. Dyt. Pirçek, denetimsiz yapılan diyetler hakkında, “Kontrolsüz diyetler anoreksiya nevroza, bulimia nevroza yahut tıkanırcasına yeme bozukluğu üzere önemli ruhsal rahatsızlıklara yer hazırlayabilir. Bu nedenle diyet süreci yalnızca kilo vermek değil, bireyin tüm vücut ve ruh sıhhati dikkate alınarak yürütülmelidir” dedi.
Uzm. Dyt. Pirçek, 5 adımda inançlı diyet için dikkat edilmesi gerekenleri ise şöyle sıraladı:
* Kan analizleri, tiroid işlev testleri, B12 ve D vitamini seviyeleri üzere sıhhat göstergeleri diyetin temelini oluşturur.
* Her bireyin metabolizması, aktivite düzeyi ve sıhhat geçmişi farklıdır. ‘Herkese uygun diyet’ olmaz.
* Sağlıklı kilo kaybı haftada ortalama 0,5 – 1 kg’dır. Daha fazlası kas kaybı, su kaybı yahut metabolik gerilim demektir.
* Vitamin yahut bitkisel dayanaklar bilinçsiz kullanıldığında önemli yan tesirlere yol açabilir.
* Gerçek bir beslenme planı, hayatınıza entegre edebileceğiniz kadar esnek ve sürdürülebilir olmalıdır. Süreksiz tahliller yerine kalıcı alışkanlıklar hedeflenmelidir.
