By Vücudumuza yararlı olduğunu düşündüğümüz birçok yiyecek, uzmanlara nazaran gülüşümüzü tehdit ediyor olabilir. 20 yıla yakın tecrübeye sahip diş tabibi Dr. Deepa, sağlıklı beslenme rutinimizde yer alan birtakım yiyeceklerin diş sıhhati açısından sanıldığı kadar pak olmadığını söylüyor.
Dr. Deepa’ya göre, diş minesine ziyan veren, lekelenmelere yol açan ve ziyanlı bakterilerin çoğalmasına yer hazırlayan pek çok “besleyici” besin, ağız sıhhatini sessizce tehdit ediyor. Bilhassa meyveler, soslar ve kimi tanınan içecekler bu listenin başında yer alıyor.
Dr. Deepa, “Çoğu kişi bir besinin genel sıhhate yararlıysa, dişler için de güzel olduğunu düşünür. Fakat bu her vakit geçerli değil” tabirlerine yer verirken, sağlıklı atıştırmalıkların bile uzun vadede diş minesini aşındırabileceğini vurguluyor.
DİŞ SIHHATİNİ SESSİZCE BOZAN 7 GIDA
1- Narenciye Meyveleri
Portakal, limon ve greyfurt üzere C vitamini deposu meyveler, yüksek asit oranları nedeniyle diş minesini zayıflatabiliyor. Bilhassa sabahları aç karnına tüketildiğinde tesir daha da artıyor. Dr. Deepa’dan öneri: “Tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve en az 30 dakika dişlerinizi fırçalamayın.”
2- Kurutulmuş Meyveler
Hurmalardan kuru üzümlere, bu atıştırmalıklar doğal ancak şekerli ve yapışkan yapıları nedeniyle bakterilere adeta davetiye çıkarıyor. Dr. Deepa, “Taze meyve her vakit daha güvenlidir” dedi.
3- Spor ve Güç İçecekleri
Şeker ve asit içeriği yüksek bu içecekler diş minesini tıpkı gazlı içecekler üzere aşındırabiliyor.
“Piyasada sağlıklı üzere pazarlanıyorlar ancak dişler için epeyce zararlılar” diye uyardı.
4- Çay ve Kahve
Günlük alışkanlıklarımız ortasında yer alan bu içecekler, içerdikleri tanenler nedeniyle vakitle dişleri sarartabiliyor. “Daha açık demlemeler tercih edin ve sistemli paklık yaptırın” teklifinde bulundu.
5- Domates Sosları
Asidik yapıları hem diş minesini aşındırıyor hem de lekelere yol açıyor. Peynirle birlikte tüketmek asidi dengeleyebilir.
6- Sirke Bazlı Besinler
Turşular ve ekşi salata sosları üzere sirke içeren yiyecekler, diş minesini yumuşatıp vakitle aşındırabiliyor. “Bunları tek başına atıştırmalık olarak değil, ana öğünlerin kesimi olarak tüketin.”
7- Koyu Renkli Meyveler
Yaban mersini, böğürtlen üzere antioksidan zengini meyveler sıhhat açısından yararlı olsa da pigmentleri nedeniyle dişlerde leke bırakabiliyor. “Tükettikten sonra ağzınızı çalkalamak kâfi olabilir.”
