By Kuru kayısı, incir ve kuru erik tüketmenin omur ve disk hasarlı bölgeleri güzelleştirdiği, genel omurga sıhhatini desteklediği belirtiliyor.
Kurutulmuş meyveler, sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, tıpkı vakitte bir besin deposu.
İçerdikleri bakır, potasyum üzere vitamin ve mineraller sayesinde doğal meyvelere güçlü bir alternatif olan kuru meyveler kalp ve damar sıhhatini dayanaklar, antioksidanlar sayesinde bedeni hür radikallerin zararlarından da korur.
Bazı kuru meyveler bağışıklık sistemini güçlendirme özelliğinin yanı sıra omurga sıhhatini destekleyici tesirler de gösteriyor.
Kuru meyve tüketmenin omur ve disk hasarlı bölgelerde kan sirkülasyonunu güzelleştirdiği ve damar duvarlarının geçirgenliğini olağan düzeye getirdiği söz ediliyor.
Kuru meyvelerin içerdiği vitamin, mineral ve antioksidan bileşenler, sırf omurga değil, öteki organ ve sistemler üzerinde de destekleyici bir tesire sahip.
Omurga dokusunu ve omurlar ortası diskleri onarma, bağışıklık sistemini güçlendirme, güç düzeyini artırma ve genel refahı düzgünleştirme üzere yararları nedeniyle beslenme uzmanları, yatmadan evvel 5 adet kuru kayısı, 1 adet incir ve 1 adet kuru erik tüketilmesini tavsiye ediyor. Bu kolay alışkanlık, sadece bir buçuk ayda beden sıhhatinde gözle görülür iyileşmelere yardımcı olabiliyor.
3 kuru meyvenin sıhhate faydaları
Kuru kayısı, içerdiği yüksek potasyum düzeyi sayesinde kalp kası üzerinde olumlu tesir sağlıyor. Uzmanlar, demir, fosfor, karoten, kalsiyum ve B5 vitamini açısından varlıklı olan bu meyvenin, kanser riskine karşı da kollayıcı tesirleri olduğunu belirtiyor.
İncir ise kansere karşı müdafaa sağlarken, tiroid bezinin düzgün çalışmasına yardımcı oluyor. Birebir vakitte bağırsaklardaki parazitlerin atılmasında tesirli olan incir, bronşit rahatsızlığına karşı halk ortasında doğal bir tedavi sistemi olarak kullanılıyor.
Kuru erik ise mide ve bağırsak sisteminin düzenlenmesinde değerli bir rol oynuyor. Yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıkları yaşayanlara tavsiye edilen bu kurutulmuş meyve, böbrek ve karaciğer sıhhatini desteklerken, romatizma ve damar sertliğine karşı da yarar sağlıyor.
Kurutulmuş meyveler, sıhhat açısından pek çok yarar sunmasına karşın kimi riskler taşıyabilir. Yüksek kalori ve şeker içerikleri nedeniyle, diyabet hastaları ve kilo denetimi sağlamak isteyen bireyler için tüketiminde dikkatli olunması öneriliyor. Uzmanlar, bu meyvelerin sağlıklı beslenme programlarına uygun halde ve ölçülü ölçüde eklenmesi gerektiğini vurguluyor.
