By Ünlü beslenme uzmanı Abram Anderson’a nazaran, antrenman ve diyete karşın neden kilo vermediklerini sıraladı. Anderson’a nazaran, bunun sebebi bağırsaklarda kapalı. Bilhassa kabızlık yaşayan bayanların, yaktıklarından fazla kalori harcasalar bile kilo veremeyeceklerini söylüyor.
Instagram’da 750 bin takipçisi olan Anderson, paylaştığı bir görüntüde kabızlığın bağırsakta iltihaplanmaya neden olduğunu bunun da yağ depolama ve iştah hormonlarını olumsuz etkilediğini açıkladı.
Bunu içinse şu tekliflerde bulundu:
Elma, üzüm, çilek üzere prebiyotik meyveler tüketin.
Isıtılmış kuru erik suyu içerek sindirimi hızlandırın.
Kimchi üzere probiyotik açısından güçlü fermente besinlere yer verin.
HEM İLTİHABI HEM SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Anderson’a nazaran, bu teklifler hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de iltihap riskini azaltarak kilo verme sürecini destekliyor. NHS de benzeri formda lifli meyveleri öneriyor fakat pre/probiyotiklerin tesirleri konusunda daha temkinli.
KADINLARDA DAHA FAZLA
Araştırmalara nazaran bayanlar, bağırsak yapısı ve hormonal değişimler nedeniyle kabızlığa üç kat daha yatkın. Uzmanlar, bilhassa kronik kabızlığın iltihap ve obezite ile irtibatlı olabileceğine dikkat çekiyor.
NOT: Eğer kabızlık uzun sürüyor, şişkinlik, yorgunluk yahut dışkıda kan üzere belirtiler varsa kesinlikle doktora başvurulmalı.
