By
İZMİR Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Kliniği’nden Doç. Dr. Emre Özdemir, obeziteye dikkat çekerek, “Kişinin hareketinin kısıtlanması, insülin direnci ve şekere yatkınlık, hipertansiyon üzere durumlar bir ortaya geldiğinde ve kilolu bireylerin beslenme ile ilgili problemleri da göz önüne aldığında kalp hastalıkları kaçınılmaz hale geliyor” dedi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kliniği Uzman Dr. Muammer Recep Kökurgancı ise fizik tedavi açısından obezitenin diz, eklem, ayak bilekleri ve belde ağrıya sebep olduğunu tabir ederek, haftada en az 3 gün yürüyüş yapılması gerektiğini söyledi.
Türkiye’de obezite oranının gün geçtikçe artmaya başlaması dolayısıyla Sağlık Bakanlığı, obezite ile mücadele programları başlattı. Türkiye’nin obezite oranlarında Asya ülkelerinde birinci 15 ile 20’inci sıra aralığındayken, Avrupa’da 1’inci sıralara hakikat tırmandığına dikkati çeken İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Kliniği’nden Doç. Dr. Emre Özdemir, obezitenin tüm dünyada ‘sağlık sorunu’ olduğunu söyledi. Obeziteyi, beden kitle endeksine nazaran sınıflandırdıklarını belirten Doç. Dr. Özdemir, “Vücut kitle endeksi metrekareye düşen kilogram olarak sınıflandırılıyor. Kişinin beden kitle endeksi 18’in altındaysa zayıf sayılır ve bu durum da bir sıhhat sorunu olarak görülür. 18 ile 25 ortasında olan pahalar olağan, 25 ile 30 ortasında olan kilolu, 30 ile 40 ortası obez, 40’ın üzeri ise ‘morbid obez’ olarak sayılıyor. Obezite, yalnızca bedene binen yük ya da fizikî bir sorun olarak karşımıza çıkmıyor, birçok sıhhat meselesini da beraberinde getiriyor. Kişinin hareketinin kısıtlanması temel sıkıntılardan bir tanesiyken, bilhassa hayat kalitesi üzerinde yarattığı tesirler tartışılmaz” dedi.
‘KİŞİLERİN KENDİ DURUMLARININ FARKINDA OLMALARI ÇOK ÖNEMLİ’
Şeker hastalığı, insülin direnci üzere durumların kalp hastalığını da beraberinde getirdiğini söyleyen Doç. Dr. Özdemir, “Obezite ve kilodaki yüzde 20’lik bir artış, tansiyon üzerine yüzde 10 üzere olumsuz bir tesir bırakıyor ve tansiyon regülasyonunu bozuyor. Hatta hudutta tansiyonu olan şahıslarda kilo vermek, tansiyonun tek başına bile düzelmesini sağlayabiliyor. Kişinin hareketinin kısıtlanması, insülin direnci ve şekere yatkınlık, hipertansiyon üzere durumlar bir ortaya geldiğinde ve kilolu bireylerin beslenme ile ilgili meseleleri da göz önüne aldığında kalp hastalıkları kaçınılmaz hale geliyor. Bundan dolayı da Sağlık Bakanlığı obeziteye karşı Türkiye’de bir aksiyon almaya başladı. Öncelikle bireylerin kendi durumlarının farkında olmaları çok önemli” diye konuştu.
‘TEMPOLU YÜRÜYÜŞ YAPMAK ÖNEMLİ’
Vücutta kiloyu belirleyen iki şeyin dışarıdan alınan besinlerin bedende yarattığı kalori ile bunun günlük harcaması olduğunu belirten Doç. Dr. Özdemir, “Aldığımız besinlerin kalitesi de değerli. Ne yazık ki günümüzde hazır besinler bireyleri daha şişmanlatma tarafında. Bundan ötürü doymuş yağ asitlerinden daha yoksul, karbonhidrattan daha az beslenmek, kilo alımını azaltmak ismine daha manalı olacaktır. Bu alınan kaloriyi de harcamak gerekiyor. ‘Ben zati çalışıyorum, her gün yürüyorum, günlük şu kadar adım atıyorum’ üzere durumlardan çok spor gayeli orta tempoda olan aktiviteler kıymetli. Örneğin haftada 3 ile 5 gün kadar 45 dakika ile 1 saat ortasında tempolu yürüyüş yapmak gerekli” diye konuştu.
‘TÜRKİYE’DE SIHHAT KONUSUNDA ÖNDE OLMAYI AMAÇLIYORUZ’
Toplumda yaygın olan tiroit işlev bozuklukları, metabolik hastalıklar nedeniyle kilo verememe ya da kilo alımının devam etmesi üzere durumların da kelam konusu olduğunu belirten Doç. Dr. Özdemir, “Bu konuda kesinlikle bağlı olduğu tabibe başvurması, kullanılan ilaçlarla birlikte beslenmeyi tertibe sokması çok yararlı olacaktır. Türkiye’de biz sıhhat konusunda önde olmayı amaçlıyoruz. Dünyadaki yerimizi obezite olarak değil de sağlıklı bir birey olarak daha üst seviyelere taşımak, sıhhat siyasetleri ve vatandaşımızın bilgilenmesi ile hepimizin elinde olacaktır. Obezite ile uğraş eden, etmek isteyen bireyler ise birinci evvel aile tabibine başvurmalarını öneririm” dedi.
‘OBEZİTE OLAN ŞAHISLARDA EKLEM KİREÇLENMESİNİ GÖRMEKTEYİZ’
Fizik tedavi açısından obezitenin diz, eklem, ayak bilekleri ve belde ağrıya sebep olduğunu belirten İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kliniği’nden Uzman Dr. Muammer Recep Kökurgancı da “Bu nedenle haftada en az 3 gün yürüyüş yapılmalı. Bisiklete binme üzere orta şiddette spor yapmak gerekir. Ebette bu durumda beslenme de kıymetli bir öge olarak karşımıza çıkıyor. Fizik tedavi kısmına başvuran hastaların birçoğu kilolu olan ve ağrısı çok olan hastalar oluyor. Bu hastalar, mobiliteleri kısıtlanmış olarak geliyor. Eklem kireçlenmesini çok ölçüde görmekteyiz” sözlerini kullandı.
Bir bireyde fazladan 1 kilogramın, yürürken dize binen tartısının 4 kilogram olduğunu söyleyen Dr. Kökurgancı, “Merdiven inip çıkarken ise bu tartı 10 kilograma kadar çıkıyor. Aslında kilomuz göbeğimizde deyip geçememek lazım. Zira biz bu kiloyu dizlerimizle de taşıyoruz. Alınan bir 5 kilonun diz kireçlenmesini artırma oranı 3 katına kadar çıkıyor. Bu nedenle yalnızca 5 kilo deyip geçmemek lazım. Daima bahsedilen 10 bin adım atma durumu üzere bir standart yok lakin hareketsiz kalmamak çok değerli. Adım hududu ise kişinin ağrıyı hissettiği yere kadar. Bu 5 bin de olur 15 bin de olabilir. Kişi kendini zorlamadan haftada 3 gün tempolu yürüyüşün yapması gerekir” diye konuştu.
