15 dakikalık güneş ışığından daha fazla D vitamini içeren 5 besin
D vitamini, kemik sıhhati, bağışıklık sistemi ve ruh hali üzerinde kritik bir rol oynayan temel bir vitamindir. Vücudumuz güneş ışığına…
D vitamini beyindeki hasarı azaltıyor
D vitamini, bilhassa yağlı balık, yumurta ve mantar üzere sonlu sayıda besin yoluyla alınabiliyor. Fakat temel olarak güneş ışığına maruz…