By Cristiano Ronaldo, 40 yaşında olmasına karşın futbolun tepesinde kalmayı başaran seçkin atletlerden biri. Bu muvaffakiyetinin gerisinde, saha dışında gösterdiği istikrar, idman disiplini ve özel beslenme tertibi yatıyor.
Cristiano Ronaldo’nun sağlıklı kalmasını sağlayan temel yiyecek ise; balık ve tavuk. Omega-3 açısından güçlü olan balık, kan sirkülasyonunu düzgünleştirirken iltihaplanmayı azaltıyor ve yaralanmaları önlemeye yardımcı oluyor. Ayrıyeten sağlıklı yağlar sunarak güç düzeyini artırıyor.
Tavuk ise yağsız protein kaynağı olarak kas gelişimini destekliyor ve bedene gereksiz kalori yüklemeden kas kütlesinin korunmasına yardımcı oluyor.
Ronaldo’nun tertipli olarak tükettiği bu iki besin, onun fizikî kondisyonunu muhafazasını sağlıyor. Ronaldo’nun diyetinde balık ve tavuğun yanı sıra yumurta, siyah pirinç, dana eti ve avokado üzere doğal ve organik besinler da yer alıyor.
Ünlü şefi Giorgio Barone, yemeklerde Hindistan cevizi yağı kullandığını ve işlenmiş yağlardan kaçındığını belirtiyor. Ayrıyeten Ronaldo’nun gün boyunca bol ölçüde arıtılmış su tükettiği biliniyor.
Cristiano Ronaldo’nun beslenme nizamı, sadelik ve disiplin üzerine konseyi. Bu yaklaşım, onun hem fizikî hem de zihinsel olarak tepede kalmasını sağlıyor.
